10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, покликаний підвищити рівень обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізувати зусилля на його підтримку. 

 «Всесвітній день психічного здоров’я – привід об’єднати зусилля світової спільноти і почати заповнювати дефіцит уваги до питань психічного здоров’я. Ми вже відзначаємо негативний вплив пандемії на психічне здоров’я населення, і дана ситуація, як очікується, буде тільки посилюватися. Якщо ми вже сьогодні не візьмемо на себе серйозні зобов’язання щодо нарощування обсягу ресурсів, що виділяються на потреби охорони психічного здоров’я, це матиме далекосяжні наслідки для здоров’я, суспільства і економіки» – зазначив Генеральний директор ВООЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. 

За даними ВООЗ, від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі, в Україні з психічними розладами  живуть вісім мільйонів громадян. За період пандемії проблема лише загострюється.

Щоб вберегти себе, своїх близьких або колег, важливо вміти розпізнавати перші ознаки розвитку психічних порушень. За інформацією ДУ «Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України», до сигналів, які потребують уваги, відносяться:

• тривале порушення сну  

• істотне зниження настрою

• стійкі нав’язливі думки

• втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля

Наше здоров’я, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить саме від нас.  Тому важливо дбати про нього завчасно. Для підтримки свого психічного здоров’я варто:

• обрати хобі та розвивати його

• забезпечити необхідну кількість та якість сну

• займатися фізичними навантаженнями  (важливо обрати вид спорту, який буде подобатися, а не виснажувати вас) 

• спілкуватися з цікавими людьми

• медитувати та відпочивати

• не перенавантажувати себе роботою

• унакати токсичних відносин

Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:

• здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми

• продуктивність та ефективність праці

• можливість рости та розвиватися

• інтерес щодо інших людей і спільноти

• відчуття якості життя

У разі виявлення  ознак погіршення емоційного стану, бажано звернутися до спеціаліста, а саме психолога або психотерапевта.

В Центральній міській клінічній лікарні м. Суми веде прийом лікар психотерапевт – вищої категорії Лимаренко Яніна Володимирівна.  

Записатися на консультацію до психотерапевта, без направлення,  можливо через реєстратуру 

за номером:  (0542) – 701 – 335 

Ми турбуємося про Вас! Не гайте дорогоцінний час, своєчасно піклуйтеся про своє здоров’я!